Was macht Wachstumshormon?
Wachstumshormon ist ein entscheidendes Hormon, vor allem für die Jugend des Körpers und seine Fähigkeit, Muskeln aufzubauen, wenn es darum geht, schlanke Muskelmasse zu erhöhen. Es hilft, größere, stärkere Muskeln aufzubauen – und Sie brauchen nicht einmal Steroide, um dies zu tun. Lassen Sie uns jeden von ihnen besprechen. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, Wachstumshormon und IGF-1-Spiegel wie Meditation, Yoga, https://www.gew-hamburg.de/ Bewegung, Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel zu erhöhen.
Die Forscher beobachteten eine Gruppe älterer koreanischer Männer im Alter von 61-76 Jahren und bewerteten den Gehalt an Wachstumshormon und IGF-1 in ihrem Blut. Infolgedessen schlugen die Autoren der Studie vor, dass Ginseng eine positive Wirkung auf die Stimulation der Produktion von Wachstumshormon und IGF-1 im Körper hat. Neben körperlicher Aktivität sind auch andere Übungen wie Gewichtstraining und Kraftheben eine Möglichkeit, das Wachstumshormon und IGF-1 des Körpers zu stimulieren.
In einer 2023 in der Zeitschrift Menopause veröffentlichten Studie bewerteten Forscher die Auswirkungen des Kraut, Ginseng auf die Sekretion von Wachstumshormon und IGF-1. Nach acht Wochen des Verzehrs des Kräuterginsens stiegen die Niveaus von Wachstumshormon und IGF-1 um das 2,5-fache im Vergleich zu vor dem Verzehr von Ginseng. Wachstumshormon wirkt durch Bindung an Zellrezeptoren in der Hypophyse. Diese Bindung bewirkt, dass die Hypophyse den Freisetzungsfaktor ausscheidet.
Das Wachstumshormon findet sich auch in der Zerebrospinalflüssigkeit, dem Nabelschnur, der Muttermilch, dem Speichel, den Tränen und wird in den Nebennieren, der Leber, den Nieren und der Bauchspeicheldrüse synthetisiert. Das Endergebnis ist eine langsame Zunahme der durchschnittlichen Höhe der Person. Es gibt zwei Subtypen von Wachstumshormonrezeptoren und mehrere Subtypen von Wachstumshormonfreisetzungsfaktoren. Wachstumshormon-Rezeptor-Sites werden in den meisten Organsystemen des Körpers gefunden und sind in der Regel im Gehirn, der Haut und anderen Bereichen des Körpers vorhanden.
Wachstumshormon ist wichtig für Proteinsynthese und Proteinstoffwechsel, Immunfunktion, Herz-Kreislauf-Gesundheit, Fortpflanzung und allgemeine Gesundheit. Aufgrund der Menge an Wachstumshormon, das für das Wachstum erforderlich ist, und der Menge an Wachstumshormon im Blut verwenden Menschen normalerweise das Wachstumshormon zur Reparatur von Gewebe, zur Erhöhung der Muskelkraft und zur Hilfe bei der Wundheilung. Nach drei Wochen Yoga-Praxis wurde eine signifikante Abnahme der Cortisolspiegel beobachtet.
In einer Studie, die 2023 veröffentlicht wurde, verglichen Forscher Yoga und aerobe Übung, um die Auswirkungen der Praxis von Yoga auf Cortisol- und IGF-1-Spiegel bei gesunden Männern und Frauen zu bewerten. In der Studie nahmen Männer im Alter von 28-42 Jahren teil, die nicht-praktizierende Yogis waren. Darüber hinaus erlebten die Teilnehmer der Studie auch einen Anstieg der IGF-1-Spiegel. Darüber hinaus können hohe Stresswerte zur Produktion großer Mengen von Cortisol (das “Stress” -Hormon) im Körper führen, was auch zu einer Abnahme des Testosteronspiegels führt.
